Speel tijdens je werk voor meer energie!
JOYN ME
Je energiek voelen. Vol energie aan je dag beginnen. Zodat je de dingen kan doen die je leuk vindt.
Gamen tijdens je werk
Voor je het weet zit je hele dagen achter het beeldscherm zonder beweging of reflectie. Tijd voor JOYN ME.
JOYN ME is een serious game waarin je jezelf en jouw collega’s (op afstand) uitdaagt voor gezonder gedrag. Je speelt tijdens je werk en in teamverband. De teams strijden tegen elkaar, maar binnen het team werk je samen. Elke dag besteed je maar een paar minuten aan het spel. Ervaar hoe eenvoudig het kan zijn om gezonder te leven.
Opdrachten voor jou
Slechts in een paar minuten per dag. Ontdek waar jij gemotiveerd van wordt en energie van krijgt. Ervaar het zelf tijdens het spelen van de game.
Je kan JOYN ME ook koppelen met de Persoonlijke Gezondheidscheck, zodat de opdrachten nog meer op jouw situatie en gezondheid worden afgestemd.
Je ontvangt een e-mail met een persoonlijke code van je werkgever. Daarmee kan je kosteloos meedoen aan deze game op je mobiel.
Maak je JOYN ME profiel aan en ontdek wat voor type jij bent.
Optioneel: Koppel jouw Persoonlijke Gezondheidscheck, om in de game te werken aan je gezondheid.
Doe voor twee weken elke dag jouw opdrachten. Je gaat ontdekken welke opdrachten het beste bij jou passen. De opdrachten zijn gericht op jou, je teamleden en je omgeving.
Kijk bij wie jij in het team zit, maak een whatsapp groep aan en help elkaar om de opdrachten te voltooien en samen meer energie te krijgen. Strijd met elkaar om de winst (en de meeste energie)!
Blijf jouw favoriete opdrachten herhalen zodat je jouw nieuwe gewoonten blijft volhouden in je dagelijks leven.
Hoe gaat het in zijn werk?
Vijf thema's
Energie uit mindfulness
Rust in je hoofd om de dingen te doen die je leuk vindt. Wie wil dat niet?
Maar we ervaren steeds meer stress. We moeten ook aan zo veel dingen denken!
Hoe blijf je je stress de baas? De uitdaging Energie uit Mindfulness helpt je hierbij.
Energie uit dagritme
In de hedendaagse maatschappij wordt er van allerlei kanten aan ons getrokken. Het werk geeft én vraagt energie. We willen veel bereiken en zo veel mogelijk in onze dag plannen. We hebben veel te maken met prikkels zoals contacten met andere mensen, social media op smartphone en PC en geluid. Dit stimuleert, maar kan je ook uit een goede workflow halen. Hoe zorg je ervoor dat je gefocust blijft?
Energie uit voeding
We zijn een zittend volkje. Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders meer zitten dan andere Europeanen. Gemiddeld zitten Nederlanders boven de 15 jaar wel zeven uur per dag! We zitten niet alleen veel op het werk naar ook onze vrije tijd brengen we grotendeels zittend door. Televisie, computer, lezen, muziek luisteren, naar de bioscoop, uit eten: we blijven maar zitten. Steeds meer onderzoek wijst uit dat langdurig stilzitten erg ongezond is. Met deze uitdaging ga je met je bedrijf een ware ‘beweeg challenge’ aan!
De cijfers spreken voor zich. Bijna de helft van de Nederlandse volwassen heeft overgewicht en ruim 8 miljoen Nederlanders hebben een of meer chronische aandoeningen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dit komt doordat we verkeerd eten, te weinig bewegen en te veel stress hebben. Maar er is ook goed nieuws: ziekte én overgewicht zijn voor een belangrijk deel te vermijden (of zelfs om te keren) als we andere keuzes zouden maken. Voeding levert niet alleen een wezenlijke bijdrage aan je gezondheid maar ook aan je vitaliteit. Door gezonde voeding krijg je meer energie, slaap je beter, kun je je beter concentreren, heb je een betere weerstand en zit je lekkerder in je vel!
Energie door beweging
Energie uit de organisatie
Een groot deel van onze tijd brengen we samen met andere mensen door op ons werk. Onderzoek toont aan dat groepen werknemers die tevreden zijn over hun werksituatie productiever zijn, maar ook beter in teams samenwerken en zich meer betrokken voelen bij het bedrijf en zijn doelstellingen.
Helaas geeft gemiddeld slechts 1 op de 10 medewerkers aan energiek en enthousiast aan de slag te zijn. Veel mensen in organisaties zijn gestresst en verkrampt aan het werk. Er is dus veel ruimte en noodzaak om de energie en onderlinge flow in organisaties te verbeteren.